あーはははは!ラフターヨガっていうのがあって見せてもらった〜子どもに返って筋肉をゆるめよう!〜
こちらで、毎月第3土曜日におこなわれている、ラフターヨガを取材させて頂きました。
ちなみにラフターヨガってなに?という感じなのですが、ヨガの一種で「笑いヨガ」ともよばれるそうです。
Wikipediaでは
従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操(笑いの健康法)である。「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。ラフターヨガのヨガとは、ヨガの笑いを使った呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ(運動)としてグループまたは一人で行う。脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている。笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる。
- wikipediaのラフターヨガの説明ページより引用
と書かれています。
ちなみにこちらの笑いヨガは、以前はゆうゆうセンターで行なわれていたそうですが、現在ゆうゆうセンターが使用できないため、こちらのフルールさんでされているそうです。
まず、笑いヨガの歴史や説明を座学で受けます。
10~15分、横隔膜を上下させて深く笑うことが大事だそう。
日常生活では1人で大きな声で笑いにくいけれど、ここでは大丈夫!
ホッホッ!ハハハ!
ホッホッ!ハハハ!
手拍子も大切な手の刺激になるそうです。
そして…
イエーイ!イエーイ! あーはっはっはっはー
やった!やった!イエーイ!
初めて見た人には、びっくりしちゃう怪しさです(←失礼)
でも見学しているうちになんだか、理由もなく、つられて楽しくなっちゃいます。
「つらい時こそ笑おう!」なんてよく誰かにに言ったり言われたりしますが、実際、自分がつらいとき、「そんなん無理…笑われへん…」となりますよね。
笑って❣️笑って❣️楽しい毎日を皆さんに過ごしてほしいです😄♥️
笑ってたら、いい事いっぱいありますね💕💕