【いっしょにたのしもう交野マラソン】マラソンの準備をしよう！〜アドバイスもらってみた編〜

交野マラソンに参加するにあたって

何かアドバイスをもらおうとしている私達。

まずはレッツさんに
『長距離を頑張って歩ける、または走れるコツ』を聞いてみた！

「そうですね〜〜僕はよく元気がでるような曲を大声で歌って走りますね〜」

レッツさんはどうやら気分の上がる曲を大きな声で歌うという作戦で
走っておられるようです。

ちょっとした山道などで実行しているとのこと。

実際に走っている時に歌っている曲も教えてもらいました～！

レッツさんのおすすめ曲は・・・・
じゃじゃーん
（クリックで歌詞サイトへ）

SMAPの『オリジナル スマイル』
CMの曲にもなっていた名曲〜

歌いながら走る（歩く）作戦、ひとがあまりいないところなどで
やってみたら気持ちよさそうですね！

歌ラン♪ですね！

お菊@交野タイムズが誰もいない道とかで
大きな声で歌う曲はこれです。
↓
翼をください
（ウィキペディアにとびます）

ですが一斉に「走りにくいやないかーーい」
「走りながら大空に飛んでしまうやないかーーい」
などのツッコミの応酬を受けたことも報告しておきます。

そしてノブマネージャーにもアドバイスをこう。

「ヘッドフォンやイヤホンで音楽を聴きながら走るのは
危ないこともあるので注意を！」

なるほどです。

レッツさんは自ら歌う作戦。
ノブマネージャーは・・・

心の中で音楽を！作戦

好きな音楽を心の中で再生するのだそうだ。
ややや、高度じゃないですか！

で、そのリズムと自分の走るリズムが合うように走ると
とっても気持ちがいいとのこと。

なるほどです。

音楽ラン♪ですね！

「EDMがおすすめ！」というノブマネージャーのアドバイスを踏まえて、
みーこ@交野タイムズが普段から聴いているお気に入り曲もおまけでご紹介。

EDMとは
音楽ジャンルのことで、
「Electronic Dance Music」（エレクトロニック・ダンス・ミュージック）の略。直訳すると「電子の・踊る・音楽」となり、つまり、シンセサイザーなどを使って生み出す音＝”電子音“の音楽ジャンル。
まず1曲目はClean Banditの『Stronger』この曲は愛する人に向けて歌っていて、曲の入りが静かなのでジョギングだけでなく朝からウォーキングしよう！という人にもぴったりです。
Clean BanditはEDMと弦楽器を組み合わせて作曲しており、本人たちが歌うことはなく他のアーティストをフューチャーすることが多いのが特徴です。
弦楽器の音にも癒される爽やかなダンスミュージックなので気分も晴れやかに！
朝の1曲目にいかがでしょうか～～

2曲目はAviciiの『Wake Me Up』お店の中やテレビ番組でもよく流れているこちらの曲は、イントロだけ記憶に残っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
先ほど紹介した明るい曲とは打って変わって、こちらの曲は夢を持った若者が周囲の人たちにほっといてくれと訴えかけるという、聴く人によって明るくもなり暗くもなるような印象の曲です。
とにかくかっこよくて熱いダンスミュージックなので、夜の長距離ランニングにもおすすめ！


・・・みーこ@交野タイムズのおすすめコーナーでした。
（お好みもあろうかと思いますので、参考程度にどうぞ〜）



また、もうひとつノブマネージャーはおすすめしてくれました。

「あと何キロとか、ちょっと疲れてきたな、とかの現実ではなく、別のことを考えて走るんです！」

例えば・・・

ここのおうちの表札のお名前、変わってるなあ〜とか
この風景好きやなあ〜とか
明日は晴れるかな〜とか、いろいろ。

別のところに意識をもっていくと、
なんかラクに走られるんですよね〜〜

考えごとラン♪ですね！

そして忘れてはいけない注意点も教えてもらいました。

・走り終わっても急に止まってしまうと体がびっくりしてしまうので、
ゴールが近づいてきたらゆっくり歩いてクールダウンする

・なのでゴールしたからといって急に倒れこんだりしない
（みーこ@交野タイムズとお菊＠交野タイムズの場合、そこまで激しく走らないと思われますが）

・走る、または歩く時にイヤホンやヘッドホンをしてもいいが周りに注意することを忘れない

まあ、とにもかくにも、安全に楽しかったらOKです！とのまとめでした。




そんな感じで、楽しんで走る（歩く）のが一番、ってことですね！

最後に、交野マラソン、楽しもう！の気持ちをジャンプで表現してもらいました。